Alain Percevault
En bref
L’essentiel en 30 secondes
- L'hypnose agit sur l'habitude et sur l'envie, plutôt que de compter uniquement sur la volonté.
- Il faut en général 1 à 3 séances : une première séance de 1 h 30, puis si besoin une ou deux séances de suivi.
- La condition principale : que la décision d'arrêter vienne de vous.
- 70 € la séance, soit le plus souvent 70 € à 210 € au total. L'hypnose peut s'associer aux substituts nicotiniques.
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Pourquoi l'hypnose ?
Arrêter de fumer, c'est se défaire de trois choses à la fois : une dépendance physique à la nicotine, une habitude ancrée dans les gestes du quotidien et une façon de gérer ses émotions. L'hypnose ericksonienne agit surtout sur les deux dernières, celles qui font que l'on rallume une cigarette « sans y penser ».
La cigarette s'installe dans des moments précis : le café, la pause, le stress, la voiture. L'hypnose permet de travailler sur ces associations et sur l'envie elle-même, plutôt que de compter uniquement sur la volonté.
Préparer votre arrêt
- Choisissez une période plutôt calme, sans échéance stressante juste après.
- Notez pendant quelques jours les moments où vous fumez : on s'en servira en séance.
- Venez avec vos raisons d'arrêter : santé, budget, enfants, sport, liberté… Ce sont vos meilleurs alliés.
Vous vous demandez combien de rendez-vous prévoir ? Je réponds en détail dans arrêter de fumer par l'hypnose : combien de séances, et tous les prix sont sur la page séances et tarifs.
Être prêt, la condition principale
L'hypnose aide, mais elle ne décide pas à votre place. Elle fonctionne d'autant mieux que la décision d'arrêter vient de vous. C'est ce que l'on vérifie ensemble lors du premier échange.
Vous pouvez associer l'hypnose à un suivi médical ou à des substituts nicotiniques : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Et la cigarette électronique ?
L'accompagnement se déroule de la même façon pour arrêter la cigarette électronique : on travaille sur l'habitude, les gestes et l'envie. Si vous êtes passé du tabac à la cigarette électronique et souhaitez maintenant vous en libérer, parlons-en lors du premier appel.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
En général 1 à 3 séances. On fait le point après la première.
Combien coûte l'arrêt du tabac par l'hypnose ?
Chaque séance coûte 70 €. Comme il faut en général 1 à 3 séances, l'accompagnement revient le plus souvent entre 70 € et 210 €.
Vais-je prendre du poids ?
C'est une crainte fréquente. On peut aussi travailler en séance sur le grignotage et la gestion du stress, qui prennent souvent le relais de la cigarette. Voir aussi arrêter de fumer sans grossir.
Et si je refume ?
Un écart n'est pas un échec. Une séance de consolidation permet souvent de repartir : on en parle ensemble.
Puis-je arrêter de fumer avec une séance en visio ?
Oui, la séance se déroule de la même façon en visio, depuis un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Comment se passe l'accompagnement ?