Alain Percevault
En bref
L’essentiel en 30 secondes
- Ma méthode principale est l'hypnose ericksonienne, une hypnose douce dans laquelle vous restez conscient.
- Je l'associe si besoin à l'EMDR (souvenirs difficiles), à la respiration (gestion du stress) et à la préparation mentale (moments importants).
- La méthode est choisie avec vous, lors de la première séance, selon votre situation.
- La séance coûte 70 €, quelle que soit la méthode, au cabinet de Larmor-Plage ou en visio.
Sur cette page
Quatre méthodes, un même objectif
Toutes ces approches visent la même chose : vous aider à aller mieux, avec des outils que vous pourrez ensuite utiliser seul. Voici comment elles se complètent.
Hypnose ericksonienne
Un état de détente profonde et de concentration, dans lequel vous restez conscient. Elle aide à changer des habitudes, à apaiser les émotions et à retrouver confiance.
Comprendre l'hypnose → Pour les souvenirs difficilesEMDR
Vous suivez des yeux des mouvements guidés pendant que vous pensez à un souvenir qui fait encore mal. Peu à peu, il perd de son intensité.
Découvrir l'EMDR → Les outils de l'apnéeRespiration
Des techniques simples pour calmer le corps en quelques respirations, partout : avant un rendez-vous, en voiture, au moment de dormir.
Apprendre à respirer → Pour les moments importantsPréparation mentale
Gérer la pression, rester concentré et récupérer, avant une compétition, un examen ou un entretien important.
Se préparer →
Podcast · Épisode 1 · 35 min
Hypnose, respiration, mental : comment aller mieux durablement ?
L'hypnose, la respiration et le mental : les trois leviers que j'associe en séance, et pourquoi ensemble ils aident à aller mieux dans la durée.
Les 3 épisodes du podcast →L'auto-hypnose : ce que vous emportez chez vous
Une partie du travail se fait entre les séances. À la fin d'un rendez-vous, je vous transmets si besoin un exercice court d'auto-hypnose ou de respiration, à refaire chez vous quelques minutes par jour. C'est ce qui permet de consolider le travail et de devenir autonome. Pour débuter, lisez l'auto-hypnose pas à pas.
Pour découvrir, essayez l'exercice « 1 minute de respiration » sur la page d'accueil : quatre temps pour inspirer, huit pour expirer.
Ce que ces méthodes ne remplacent pas
L'hypnose, l'EMDR et la respiration accompagnent : elles ne remplacent pas un avis ou un traitement médical. Si vous êtes suivi par un médecin ou un psychologue, ces séances peuvent venir en complément.
Ne modifiez ou n'interrompez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre l'hypnose et l'EMDR ?
L'hypnose s'appuie sur un état de détente et de concentration guidé par la voix. L'EMDR utilise des mouvements des yeux guidés pendant que vous pensez à un souvenir précis, pour qu'il perde de son intensité. Les deux peuvent se compléter.
Peut-on associer plusieurs méthodes ?
Oui. Selon votre situation, je peux associer l'hypnose, l'EMDR et la respiration au cours d'un même accompagnement. Je vous l'explique toujours avant.
Quelle méthode est faite pour moi ?
On en décide ensemble lors de la première séance. Vous pouvez aussi m'appeler avant : le premier échange de 15 minutes est offert.
Le tarif change-t-il selon la méthode ?
Non. La séance individuelle coûte 70 €, quelle que soit la méthode utilisée.
Comment je choisis la méthode avec vous
La première séance dure 1 h 30 : on prend le temps de faire le point sur ce que vous vivez, depuis quand, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous aimeriez changer. C'est à partir de là que je vous propose une approche.
Rien n'est imposé : je vous explique chaque étape avant de commencer, et vous pouvez poser toutes vos questions.