L'hypnose ericksonienne, simplement

Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?

Elle tient son nom du psychiatre américain Milton Erickson, qui l'a développée au XX^e siècle. C'est une hypnose douce et respectueuse, très éloignée de l'hypnose de spectacle : pas d'ordres, pas de mise en scène, mais un dialogue guidé par la voix.

L'état hypnotique est naturel. Vous le connaissez déjà : quand vous êtes absorbé par un livre ou un film, ou quand vous conduisez sur une route familière sans y penser. En séance, on utilise cet état pour travailler sur ce que vous souhaitez changer.

Concrètement, l'hypnose met un peu de côté la partie de l'esprit qui analyse, contrôle et juge, pour accéder plus facilement à vos ressources : vos souvenirs agréables, vos capacités, votre imagination. Dans cet état, il devient plus simple de modifier une réaction automatique.

Comment se passe une séance ?

1. On fait le point. Vous m'expliquez ce que vous vivez et ce que vous aimeriez changer. La première séance dure 1 h 30 pour prendre ce temps.
2. Vous vous installez. Confortablement assis, je vous guide par la voix vers un état de détente, les yeux ouverts ou fermés, comme vous le souhaitez.
3. On travaille sur votre objectif, avec des images, des suggestions et des exercices adaptés à votre situation.
4. Vous revenez en douceur. On échange sur ce que vous avez ressenti, et je vous donne si besoin des exercices d'auto-hypnose à refaire chez vous.

Que ressent-on sous hypnose ?

Chacun la vit à sa façon. La plupart des personnes décrivent une détente profonde, une sensation de lourdeur ou au contraire de légèreté, avec une attention tournée vers l'intérieur. Le temps peut sembler passer plus vite.

Certaines ont l'impression de « ne pas avoir été hypnotisées » alors qu'elles l'étaient : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre une séance. À la fin, on revient tranquillement, et l'on se sent souvent reposé.

Ce que l'hypnose n'est pas

• Ce n'est pas du sommeil : vous entendez tout et vous vous souvenez de la séance.
• Ce n'est pas une perte de contrôle : personne ne peut vous faire faire quelque chose contre votre volonté, et vous pouvez arrêter à tout moment.
• Ce n'est pas de la magie : c'est un travail que l'on fait ensemble, à votre rythme.
• Ce n'est pas un traitement médical : l'hypnose accompagne, elle ne remplace pas le suivi de votre médecin.

Pour quelles situations ?

Je l'utilise notamment pour le stress et l'anxiété, les crises d'angoisse, les troubles du sommeil, l'arrêt du tabac, le grignotage, les phobies, la préparation mentale et l'accompagnement des enfants et adolescents. Selon les situations, je l'associe à l'EMDR ou à la respiration.

L'hypnose est aussi utilisée dans de nombreux hôpitaux, par exemple pour accompagner certaines interventions ou apaiser l'anxiété des patients.

L'auto-hypnose, pour continuer chez vous

L'objectif est aussi que vous deveniez autonome. Je vous apprends des exercices d'auto-hypnose de quelques minutes, à refaire chez vous, avant de dormir ou avant un moment important. Plus vous les pratiquez, plus ils deviennent faciles.

Au cabinet de Larmor-Plage ou en visio

Je vous reçois du lundi au samedi, uniquement sur rendez-vous, au 1 rue de Ploemeur à Larmor-Plage. Les séances en visio se déroulent de la même façon : il suffit d'un endroit calme, d'un siège confortable et d'une bonne connexion. Tous les détails sont sur la page séances et tarifs.

Questions fréquentes