Alain Percevault
En bref
L’essentiel en 30 secondes
- La préparation mentale aide à gérer la pression, rester concentré et mieux récupérer avant un moment important.
- Elle s'adresse aux sportifs, étudiants et professionnels, et à toute personne face à une échéance.
- Elle combine hypnose, visualisation et respiration issue de l'apnée.
- Idéalement, on commence quelques semaines avant l'échéance. 70 € la séance, au cabinet ou en visio.
Sur cette page
Pour qui ?
- Les sportifs, amateurs ou confirmés, en compétition ou en reprise.
- Les sportifs d'endurance, sur terre comme sur l'eau : tenir dans la durée, gérer la fatigue et le sommeil quand il se fait rare.
- Les étudiants et candidats, avant un examen, un concours, un oral ou le permis de conduire.
- Toute personne face à un moment important : entretien, prise de parole.
Ce que l'on travaille
- La gestion de la pression avant et pendant l'épreuve.
- La concentration et la capacité à rester dans l'instant.
- La visualisation de l'épreuve.
- La respiration pour retrouver son calme en quelques secondes.
- La récupération et le sommeil.
L'apport de l'apnée
En apnée, chaque battement de cœur compte : le stress consomme de l'oxygène. On y apprend donc à relâcher le corps et à calmer le mental volontairement. Moniteur d'apnée diplômé d'État, je transmets ces techniques, simples à utiliser sur le terrain : pour un coureur avant le départ, un étudiant avant un oral, ou un compétiteur au cœur d'une longue épreuve, quand la fatigue s'installe et que le sommeil se compte en heures.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. La préparation mentale s'adresse à tous ceux qui veulent mieux vivre un moment important.
Combien de temps avant l'échéance faut-il commencer ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps de pratiquer les exercices.
La préparation mentale aide-t-elle pour un examen ?
Oui : concours, oral, permis de conduire, entretien… On travaille la gestion du stress, la concentration et la confiance le jour J.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Oui, c'est pratique pour les sportifs en déplacement ou entre deux compétitions.
Comment se déroule une préparation