Alain Percevault
En bref
L’essentiel en 30 secondes
- Une phobie est une peur intense et disproportionnée d'une situation précise : avion, eau, soins, animaux, vide…
- On ne vous confronte jamais brutalement : tout se fait d'abord en imagination, à votre rythme.
- L'hypnose désamorce la réaction de peur ; l'EMDR est utile quand la peur vient d'un souvenir précis.
- 70 € la séance, au cabinet de Larmor-Plage ou en visio.
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Peur ou phobie ?
Tout le monde a des peurs. On parle de phobie quand la peur devient si forte qu'elle pousse à éviter la situation, même en sachant qu'elle n'est pas vraiment dangereuse : renoncer à un voyage, repousser un soin, ne plus se baigner. La phobie limite alors la vie quotidienne, et c'est souvent à ce moment-là que l'on décide de se faire aider.
Les peurs que j'accompagne
- La peur de l'avion, de la conduite ou des transports.
- La peur de l'eau et de la mer, un sujet que je connais bien en tant que moniteur d'apnée.
- La peur des soins, du dentiste, des piqûres.
- La peur des animaux, du vide ou des espaces fermés (claustrophobie).
- La peur de parler en public.
La peur de l'eau
La peur de l'eau est souvent liée à un mauvais souvenir : une chute, une vague, une sensation d'étouffement. Mon expérience de l'apnée m'aide à comprendre précisément ce que l'on ressent dans l'eau, et à vous apprendre à rester calme et à respirer sereinement. J'en parle en détail dans peur de l'eau : comment la dépasser, à tout âge.
J'accompagne ces personnes au cabinet d'abord, puis, si elles le souhaitent, lors des ateliers en mer, encadrés par un moniteur d'apnée diplômé d'État.
Questions fréquentes
Faut-il être confronté à sa peur pendant la séance ?
Non. Tout se fait d'abord en imagination, à votre rythme, et vous pouvez arrêter à tout moment.
Une phobie ancienne peut-elle s'apaiser ?
Oui, même une peur présente depuis l'enfance peut perdre de son intensité. Le nombre de séances varie : on fait le point après chaque séance.
L'hypnose aide-t-elle pour la peur de l'avion ?
C'est une demande fréquente. Idéalement, commencez l'accompagnement quelques semaines avant votre voyage.
Et la peur de parler en public ?
C'est aussi une demande fréquente, avant un oral, un entretien ou une présentation. On y associe souvent des outils de préparation mentale.
Comment on travaille
On ne vous confronte jamais brutalement à ce qui vous fait peur. En séance, on travaille d'abord sur la sécurité et le calme, puis on approche la situation progressivement, en imagination, jusqu'à ce qu'elle perde de son intensité. Quand la peur est liée à un souvenir précis, l'EMDR peut être utile.