Alain Percevault
En bref
L’essentiel en 30 secondes
- L'hypnose aide à apaiser la tension et à prendre du recul face au stress, à l'anxiété et aux ruminations.
- On travaille sur ce qui déclenche le stress et sur la réaction du corps, avec des exercices à refaire seul.
- Le nombre de séances dépend de chacun : on fait le point après chaque séance.
- 70 € la séance, au cabinet de Larmor-Plage ou en visio. L'hypnose complète un suivi médical sans le remplacer.
Sur cette page
Stress ou anxiété : de quoi parle-t-on ?
Le stress est une réaction normale face à une situation exigeante : un délai, un conflit, un changement. Il devient un problème quand il ne redescend plus et qu'il s'installe dans la durée.
L'anxiété, elle, est souvent tournée vers l'avenir : on s'inquiète de ce qui pourrait arriver, parfois sans raison précise. Les deux se nourrissent l'un l'autre, et finissent par peser sur le corps, le sommeil et le moral. Quand l'anxiété monte jusqu'à la panique, on parle de crise d'angoisse.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous sentez tendu, inquiet, avec l'impression de ne jamais décrocher.
- Les pensées tournent en boucle, surtout le soir.
- Le corps suit : nuque raide, ventre noué, mâchoire serrée.
- La fatigue, l'irritabilité ou un sommeil perturbé s'installent.
- Une période de pression au travail ou de changement vous déborde.
- Vous avez l'impression de porter une charge mentale permanente.
Ce que l'on travaille ensemble
L'objectif n'est pas de supprimer tout stress, qui est une réaction normale, mais d'éviter qu'il vous déborde.
- Comprendre ce qui déclenche la tension et comment vous y réagissez.
- Apaiser la réponse du corps grâce à l'hypnose.
- Renforcer vos ressources : confiance, capacité à prendre du recul.
- Apprendre une respiration simple pour les moments difficiles.
Combien de séances ?
Chaque personne est différente. On fait le point à la fin de chaque séance et vous décidez de la suite. Entre les séances, je vous donne des exercices d'auto-hypnose et de respiration à pratiquer chez vous. Pour agir dès maintenant, lisez aussi 6 habitudes pour prévenir le stress au quotidien.
L'hypnose ne remplace pas un avis médical. Si votre anxiété est importante, dure depuis longtemps ou si vous vous sentez épuisé (burn-out), parlez-en aussi à votre médecin : l'hypnose vient en complément.
Questions fréquentes
L'hypnose peut-elle aider pour le stress au travail ?
Oui, c'est l'une des demandes les plus fréquentes. On travaille sur ce qui vous met sous pression et sur votre façon d'y réagir.
En combien de temps peut-on se sentir mieux ?
Cela varie d'une personne à l'autre. Certaines ressentent un apaisement dès les premières séances, d'autres ont besoin d'un peu plus de temps.
Que faire en attendant la première séance ?
Essayez une respiration lente : inspirez sur 4 temps, expirez sur 8 temps, pendant une minute. L'exercice guidé est sur la page d'accueil.
L'hypnose aide-t-elle aussi les adolescents stressés ?
Oui, je reçois les adolescents, notamment pour le stress scolaire et la pression des examens. Les séances sont adaptées à leur âge.
Dois-je arrêter mon traitement ?
Non. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin : l'hypnose vient en complément.
Comment l'hypnose agit sur le stress
Le stress est en grande partie automatique : le corps réagit avant même qu'on ait le temps de réfléchir. L'hypnose permet de travailler à ce niveau-là, celui des réactions automatiques, là où la seule volonté a peu de prise.
En séance, l'état d'hypnose apporte déjà une détente profonde. Surtout, il permet de revoir les situations qui vous stressent avec plus de distance, et d'y associer de nouvelles réponses : plus de calme, plus de recul, plus de confiance.