La respiration
Respirer, c’est essentiel à la vie… et pourtant, c’est la première chose qu’on néglige quand on est stressé ! Heureusement, réapprendre à respirer, c’est comme retrouver son calme… mais sans avoir à chercher
Une séance de respiration c'est quoi ?
Une séance de respiration consciencieuse, c’est comme offrir à votre corps et à votre esprit un instant suspendu dans le temps, où chaque inspiration vous remplit de calme et chaque expiration vous allège de toute tension. Imaginez : vos poumons se remplissent d’ air frais, comme une brise légère qui apaise chaque cellule, tandis que votre esprit, lui, se libère du poids du stress et de l’agitation. Vous vous sentez progressivement plus léger, plus serein, prêt à retrouver votre équilibre intérieur.
Et le mieux ? Cela fonctionne
Après avoir travaillé votre respiration, vous vous sentez comme si vous avez appuyé sur « pause », retrouvant un équilibre intérieur. Grâce à des techniques simples mais puissantes, la respiration vous aide à ralentir, à gérer vos émotions et à apaiser
En résumé, la respiration consciencieuse, c’est une vague de sérénité qui vous permet de remettre votre esprit et votre corps en harmonie, prêts à affronter la vie avec calme et clarté.
Les bienfaits d'une séance de respiration
- Gestion du stress et des crises d'angoisse : L'hypnose aide à réduire le stress et à apaiser les crises d'angoisse, en créant un état de profonde détente physique et mentale qui calme le système nerveux et favorise un bien-être durable.
- Amélioration du sommeil :En facilitant la relaxation et en réduisant les pensées envahissantes, l'hypnose améliore la qualité du sommeil et aide à surmonter l’insomnie.
- Confiance en soi et estime de soi : L'hypnose permet de reprogrammer les croyances limitantes, renforçant la confiance en soi et une image positive de soi-même.
- Gestion des émotions : En identifiant et en modifiant les schémas émotionnels négatifs, l'hypnose aide à mieux gérer la colère, la tristesse ou la frustration.
- Performance et concentration :En augmentant la concentration et en diminuant le trac, l'hypnose peut améliorer les performances, que ce soit dans le cadre du travail, des études ou du sport.
- Arrêt des addictions : L'hypnose peut être un outil efficace pour réduire les comportements addictifs, comme le tabagisme ou la dépendance au sucre, en travaillant sur les causes inconscientes et en renforçant la volonté.
Comment se déroule une séance de respiration ?
Un temps d'écoute
Au début et principalement à la première séance d'hypnose, un moment est dédié à l'écoute et à la compréhension de votre parcours. Ce temps d'échange permet de prendre connaissance des événements récents, de vos ressentis, et de vos expériences.
C'est un espace où vous pouvez exprimer vos préoccupations et clarifier vos objectifs, afin que chaque séance soit ajustée à vos besoins du moment. Cet échange prépare le terrain pour une séance d'hypnose personnalisée et en harmonie avec votre vécu..
La pratique
Chaque séance d'hypnose est un voyage intérieur qui combine relaxation profonde et exploration de l'esprit. Guidé par ma voix, vous plongez dans un état de détente où le corps se relâche et l'esprit devient plus réceptif. À travers des suggestions apaisantes et des visualisations, vous accédez à vos ressources intérieures pour surmonter les blocages et renforcer votre bien-être.
C’est un moment pour relâcher les tensions et laisser votre inconscient travailler pour vous, avec douceur et bienveillance.
Un temps de partage
À la fin de la séance, si seulement si vous le souhaitez, vous aurez l'occasion de partager vos ressentis et vos expériences vécues pendant l'hypnose. Ce temps d'échange nous permet d'explorer ensemble vos prises de conscience, vos impressions, et d'approfondir les changements observés durant la séance. C'est un moment privilégié pour intégrer les bienfaits de l'hypnose et répondre à vos questions.
Comment me contacter ?
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