Comment arreter de fumer définitivement ?
Je suis spécialiste de l'arrêt du tabac. Ma mission est de vous accompagner pour en finir avec la cigarette.
Arrêter de fumer en fait c'est possible !
Un méthode simple en ligne et en VISIO ou en PRESENTIEL pour les personnes de la région Lorientaise
Hypnothérapeuthe et spécialiste du tabac
- Approche durable et sans frustration.
- Arrêt de fumer simple et définitif.
- Méthode simple qui a permis à de nombreuses personne d'arrêter de fumer.
- Améliorer vos finances et votre santé.
Se débarasser du TABAC sans médicaments, sans substitus, ni prise de poids.
que l’on peut avoir avec les régimes.
Mettez vous bien dans la tête la cigarette ne comble pas un vide elle le crée !
En d'autres termes, nous avons subi un véritable lavage de cerveau. Nous sommes en effet persuadés que nous souffrons de quelque faiblesse ou que la cigarette possède un effet mystérieux dont nous avons besoin.
Tel est l'aspect Psychique de la dépendance à la cigarette
Mettez vous bien dans la tête la cigarette ne comble pas un vide elle le crée !
En d'autres termes, nous avons subi un véritable lavage de cerveau. Nous sommes en effet persuadés que nous souffrons de quelque faiblesse ou que la cigarette possède un effet mystérieux dont nous avons besoin.
Tel est l'aspect Psychique de la dépendance à la cigarette
Je que j’abandonne en arrêtant de fumer ?
Qu’est ce que j’abandonne en arrêtant de fumer ? ABSOLUMENT RIEN !
C’est la peur qui nous paralyse à l’idée d’arrêter
La méthode est basée sur les techniques d’hypnose. Elle est adaptée à chaque individu en fonction de son passé de ses pratiques de fumeur, de ses peurs de ses croyances et de ses facteurs de maintien.
Une méthode douce éprouvée.
OSER ARRETER DE FUMER.
On les connait tous : les 10 avantages à arrêter de fumer.
- En premier, bien sûr : AMELIORATION de la santé.
- Diminution de maladies graves.
- Plus d'énergie et de vitalité.
- Amélioration du goût et de l'odorat.
- Beauté de la peau et ralentissement du viellissement.
- Economie d'argent importante.
- Moins de stress chronique à moyen terme.
- Retrouver sa liberté.
- Protéger ses proches, sa famille, son entourage.
- Sentiment de fierté et de contrôle.
-
En résumé, FUMER = dépendance, perte de souffle, frustration, contrainte.
ARRET DE FUMER = liberté, santé, énergie, fierté, meilleure qualité de vie.
Reprenez le contrôle vous avez plus de pouvoir que vous ne le pensez
Fumer n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un mécanisme devenu automatique, renforcé par le stress, les habitudes, ou simplement le quotidien. Mais la bonne nouvelle, c’est que ce mécanisme peut être désactivé.
Reprendre le contrôle, ce n’est pas « se battre contre soi-même », c’est choisir de redevenir maître de ses décisions, de sa santé, de son énergie, de son argent… et de son futur.
🔍 Pourquoi arrêter ? Les raisons parlent d’elles-mêmes…
Santé : Quelques jours après l’arrêt, le corps commence déjà à se régénérer. Moins de toux, plus de souffle, un cœur plus fort.
Liberté : Ne plus dépendre d’un geste ou d’une pause imposée. Pouvoir voyager, travailler ou vivre sans cette contrainte.
Économie : Un paquet par jour = plus de 3000€ par an.
Estime de soi : Sentir qu’on est capable de se libérer, c’est puissant.
🧠 Et si vous pouviez arrêter en douceur, sans combat intérieur ?
👉 L’hypnose est une solution naturelle, rapide et de plus en plus reconnue pour aider à arrêter de fumer.
Elle agit sur l’inconscient, là où se logent les automatismes, les croyances (« la cigarette me détend », « je ne peux pas arrêter ») et les réflexes conditionnés.
Avec 3 à 5 séances, beaucoup de fumeurs parviennent à :
se détacher émotionnellement de la cigarette,
changer leur rapport à elle (plus d’envie, ou un simple « déclic »),
et tenir dans le temps, sans se sentir frustré ni privé.
💬 « Je pensais que ce serait difficile. Et finalement, c’est comme si quelque chose s’était débloqué. »
Les témoignages de ceux qui ont testé l’hypnose sont souvent les mêmes : ce n’est pas magique, mais c’est profondément transformateur.
Bien sûr, chaque personne est différente. Mais ce qui est certain, c’est qu’il existe des méthodes adaptées, efficaces, sans médicament ni culpabilisation.
✅ En résumé :
Vous n’êtes pas seul·e.
Vous avez la capacité d’arrêter.
Et des solutions douces, rapides et efficaces existent : comme l’hypnose, en seulement quelques séances.
Après avoir arrêter de fumer. Vous serez :
- Plus en forme, avec une meilleure endurance au quotidien.
- Moins essouflé(e), votre respiration sera plus facile.
- Plus économe, avec de l'argent économisé chaque jour.
- Moins stressé(e), car votre corps retrouve un équilibre naturel.
- Plus libre, sans la dépendance à la cigarette.
- Plus beau/belle, car votre peau retrouve de l'éclat et vieillit moins vite..
- Moins malade, avec un risque réduit de cancers et de maladies cardiovasculaires.
- Plus serein(e) grâce à la confiance retrouvée an vous même.
- Plus social, vous ne gènerez plus les autres avec l'odeur de fumée.
- Meilleur goût et odorat, pour redécouvrir plein de saveurs.
- Moins fatigué(e), avec un sommeil de meilleure qualité.
- Plus beau sourire, car les dents se décolorent moins.
- Exemplaire, en montrant l'exemple à votre entourage.
- Plus productif(ve), avec une meilleure concentration et énergie.
- Fier (e) d'avoir pu arrêter de fumer.
Ils ont arrêtés
pourquoi pas vous ?
Qui suis je ?
Alain Percevault spécialiste arrêt du tabac
J’ai aider plusieurs personnes à arrêter de fumer.
Je suis hypnothérapeute et moniteur en respiration et en apnée.
Avec l’hypnose, j’ai le souhait de faire partager au plus grand nombre ce merveilleux outils et de pouvoir vous donner goût une vie sans tabac.
Mon approche est axée sur l’hypnose adaptée à chaque individu. Je commence par faire l’histoire du patient et j’adapte les techniques d’hypnose en fonctions des freins ou des facteurs de maintien.
Ma mission est claire : vous accompagner vers un arrêt total pour que vous puissiez, vous aussi, reprendre pleinement les commandes de votre vie.
Cette méthode est elle faite pour moi ?
- Elle agit sur l'inconscient, là ou le reflexe de fumer est ancré.
- Elle peut donner un "déclic"', à ou d'autres méthodes échouent.
- Elle ooffre une approche personnalisée et respectueuse de votre rythme.
- Elle transforme vos habitudes, sans sensation de privation.
- Elle aide à améliorer votre estime de vous.
- Je ne suis pas vraiment prêt(e) à arrêter.
- J'attends un miracle sans implication.
- Je refuse de lâcher certaines croyances ("je n'y arriverais jamais", "j'ai besoin de la clope pour moins strésser",...)
Questions fréquentes - Réponses utiles 🙂
Questions sur l’alimentation en général
Pourquoi je n’arrive pas à arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer est difficile, et il y a plusieurs raisons à cela, autant physiologiques que psychologiques.
La dépendance à la nicotine : La nicotine crée une forte dépendance. Elle agit sur le cerveau en libérant de la dopamine, une hormone du plaisir. Ton corps et ton cerveau s’habituent à ce « shoot » régulier, ce qui rend l’arrêt très inconfortable physiquement et mentalement.
Les habitudes et les automatismes : Fumer devient souvent un rituel associé à certains moments de la journée (café, pause, stress, après un repas, etc.). Même sans envie physique, l’habitude reste ancrée.
Le rôle émotionnel : Beaucoup de fumeurs utilisent la cigarette pour gérer le stress, l’anxiété, l’ennui ou d’autres émotions. Sans alternative, l’arrêt peut sembler insurmontable émotionnellement.
La peur du manque ou de l’échec : Parfois, ce qui bloque, c’est la peur de « ne pas y arriver », ou de se sentir privé. Cela crée une pression qui rend l’arrêt encore plus difficile.
Le manque de soutien ou de stratégie adaptée : Chaque fumeur est différent. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas forcément pour une autre. Sans accompagnement ou sans avoir trouvé la méthode qui te correspond, l’échec peut se répéter.
Mais le fait que tu te poses la question est un bon signe. Cela montre une volonté de changer. Et c’est souvent le point de départ. Prêt pour pour t’aider à franchir ce cap, étape par étape.
L’hypnose fonctionne pour arrêter de fumer parce qu’elle agit directement sur les automatismes et les croyances ancrées dans l’inconscient. Fumer n’est pas seulement une dépendance physique à la nicotine, c’est aussi un comportement appris, souvent lié à des habitudes, des émotions ou des situations précises.
Pendant une séance d’hypnose, l’esprit est dans un état de conscience modifié — un peu comme un état de relaxation profonde — ce qui permet de contourner les résistances mentales habituelles. Le praticien peut alors suggérer de nouveaux réflexes, de nouvelles perceptions (par exemple : associer la cigarette à quelque chose de désagréable, ou renforcer l’envie de respirer librement).
L’objectif n’est pas de « forcer » l’arrêt, mais d’aider la personne à se détacher naturellement de l’envie de fumer, en réorientant les mécanismes internes qui maintiennent l’habitude.
En résumé :
L’hypnose aide à reprogrammer le cerveau là où la volonté seule peut parfois échouer, en travaillant sur l’inconscient — là où la dépendance psychologique est la plus forte.
1. La pré-contemplation
🔹 « Je ne compte pas arrêter »
À ce stade, la personne ne pense pas encore à arrêter de fumer. Elle ne perçoit pas le tabac comme un réel problème, ou bien elle minimise ses effets. Elle peut être dans le déni ou penser qu’elle n’est pas prête.
2. La contemplation
🔹 « J’y pense sérieusement »
La personne commence à envisager l’arrêt. Elle pèse les avantages et les inconvénients. Elle est ambivalente : une part d’elle veut arrêter, une autre résiste encore. C’est une phase de réflexion.
3. La préparation (ou décision)
🔹 « Je suis prêt(e) à arrêter »
Elle a pris sa décision : elle veut arrêter de fumer. Elle commence à chercher des méthodes, à fixer une date, à prévenir ses proches ou à consulter un professionnel. C’est une étape charnière.
4. L’action
🔹 « J’ai arrêté »
C’est le moment où l’arrêt effectif a lieu. La personne met en place des stratégies (hypnose, substituts, sport, relaxation…) pour tenir bon. C’est une phase souvent intense, avec des hauts et des bas.
5. Le maintien
🔹 « Je tiens bon »
L’objectif ici est de rester non-fumeur malgré les tentations ou les moments difficiles. La vigilance est importante, car le risque de rechute est encore présent, surtout lors de situations stressantes ou festives.
6. La stabilisation (ou consolidation)
🔹 « C’est derrière moi »
Avec le temps, l’envie diminue fortement. Le non-tabac devient la norme, un nouveau mode de vie. Le risque de rechute existe toujours, mais il est faible si la personne reste consciente de ses vulnérabilités.
Chaque personne avance à son rythme, et il est normal de faire des allers-retours entre certaines étapes. Une rechute, par exemple, ne signifie pas un échec, mais souvent une occasion d’apprendre et de renforcer sa motivation.
Chaque méthode d’arrêt du tabac agit sur un aspect différent de la dépendance. Par exemple, les substituts nicotiniques agissent surtout sur la dépendance physique, les conseils ou thérapies comportementales sur les habitudes et la gestion du stress.
L’hypnose, elle, agit directement sur l’inconscient, là où sont ancrées les habitudes, les envies et les mécanismes automatiques liés à la cigarette. C’est souvent là que la volonté seule ne suffit pas.
Lors d’une séance d’hypnose, on peut reprogrammer ces automatismes en douceur, changer la manière dont tu perçois la cigarette (par exemple en l’associant à quelque chose de négatif plutôt qu’à une source de plaisir ou de réconfort).
Cette approche permet souvent de lever des blocages profonds que les autres méthodes n’arrivent pas à toucher. Elle agit aussi sur la gestion du stress, sans recourir à la cigarette.
En résumé, l’hypnose peut être plus efficace parce qu’elle travaille en profondeur, sur la racine même de la dépendance psychologique, et pas seulement sur les symptômes.
Non, l’hypnose ne garantit pas un arrêt du tabac à 100 %. Comme pour toutes les méthodes, les résultats varient d’une personne à l’autre.
L’hypnose peut être très efficace pour beaucoup, car elle agit sur les mécanismes inconscients qui maintiennent la dépendance. Mais son succès dépend aussi de plusieurs facteurs :
La motivation réelle de la personne
L’ouverture à la méthode
La compétence du praticien
Le suivi et l’accompagnement
Il est important de comprendre que l’hypnose est un outil puissant, mais pas une baguette magique. Elle fonctionne mieux si la personne est prête à s’investir dans le changement et à utiliser d’autres stratégies complémentaires pour tenir sur le long terme.
En résumé, l’hypnose augmente significativement les chances d’arrêter de fumer, mais elle ne peut pas garantir un succès absolu à 100 %.
Questions générales
Oui, la visio fonctionne très bien pour accompagner l’arrêt du tabac, et voici pourquoi :
Accessibilité et confort
La visio permet de suivre des séances où que l’on soit, sans se déplacer. Cela réduit les contraintes logistiques et le stress liés au déplacement, ce qui facilite l’engagement régulier dans le suivi.Flexibilité horaire
Avec la visio, il est plus facile de trouver des créneaux adaptés à son emploi du temps, ce qui augmente la régularité et la continuité de l’accompagnement, des facteurs essentiels pour réussir.Relation de qualité
Grâce aux outils vidéo modernes, il est possible de maintenir un échange interactif, personnalisé et chaleureux, presque comme en face-à-face. Le lien thérapeutique, clé dans l’arrêt du tabac, peut donc se construire efficacement.Techniques adaptées
Toutes les méthodes efficaces d’arrêt du tabac (hypnose, coaching, thérapie comportementale) peuvent être parfaitement mises en œuvre en visio. L’efficacité des techniques ne diminue pas avec ce format.Réduction de l’anxiété
Pour certaines personnes, être dans un environnement familier (chez soi) réduit l’anxiété liée à la consultation, ce qui favorise une meilleure réceptivité et concentration pendant la séance.Suivi et soutien continus
La visio permet aussi de faire des séances de suivi régulières plus facilement, renforçant la motivation et aidant à gérer les difficultés ou tentations en temps réel.
En résumé :
La visio est une solution moderne, pratique et efficace pour accompagner l’arrêt du tabac. Elle offre un cadre adapté, confortable, et accessible, tout en conservant la qualité et la puissance des méthodes thérapeutiques.
Accueil et échange initial
La séance débute par un échange avec le praticien. Il vous posera des questions sur votre histoire avec la cigarette, votre consommation, vos motivations, vos difficultés et vos attentes. Cette étape permet de personnaliser la séance en fonction de votre vécu.Présentation de l’hypnose
Le praticien vous expliquera ce qu’est l’hypnose, son fonctionnement, ainsi que ce que vous pouvez ressentir. Cela permet de lever d’éventuelles appréhensions et de vous mettre en confiance.Installation dans un état de relaxation
Vous serez invité(e) à vous installer confortablement, assis(e) ou allongé(e). Le praticien vous guidera dans votre respiration et vous proposera des techniques de relaxation pour vous plonger dans un état de détente profonde, souvent appelé “état hypnotique” ou “transe légère”.Travail en hypnose
Une fois dans cet état modifié de conscience, le praticien vous fera des suggestions adaptées à votre objectif d’arrêt du tabac. Cela peut inclure des images, des phrases ou des ressentis positifs destinés à reprogrammer votre inconscient afin de modifier votre relation avec la cigarette : diminuer l’envie, associer la cigarette à une sensation désagréable, renforcer votre volonté, etc.Retour progressif à l’état normal
À la fin des suggestions, le praticien vous guidera doucement pour revenir à un état de pleine conscience, tout en conservant les bénéfices du travail effectué en hypnose.Débriefing
Après la séance, un temps d’échange vous permettra de partager si vous le souhaitez ce que vous avez ressenti, poser vos questions, et envisager la suite (autres séances, conseils, etc.).
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. la première séance dure un peu plus longtemps 1h30 environ.
Il est préconisé environ entre 3 et 5 séances pour accompagner pleinement le processus d’arrêt.
Le coût total pour un arrêt du tabac par l’hypnose dépend du nombre de séances nécessaires, généralement entre 3 et 5 séances. À raison d’environ 70 € par séance, le processus complet coûte donc entre 210 € et 350 €.
💡 Et si on parlait économies ?
Les économies sur le budget cigarette
Arrêter de fumer permet d’économiser plusieurs centaines, voire milliers d’euros par an, selon votre consommation. Par exemple, si vous fumiez un paquet par jour à 10 €, cela représente environ 3 650 € par an ! Le coût de l’hypnose est donc rapidement compensé.Les bénéfices sur la santé
Arrêter de fumer réduit les risques de nombreuses maladies graves (cancer, maladies cardiovasculaires, troubles respiratoires). Moins de dépenses médicales, moins d’arrêts maladie, et une meilleure qualité de vie.Le bien-être au quotidien
Une meilleure respiration, plus d’énergie, un goût et un odorat retrouvés, moins de fatigue et de toux. Cela améliore votre confort de vie et vos performances, au travail comme dans vos loisirs.Un gain de liberté et d’autonomie
Ne plus être dépendant de la cigarette, c’est reprendre le contrôle de ses choix, ne plus être esclave de la nicotine et des contraintes liées au tabac.
En résumé :
Le coût initial de l’hypnose peut sembler un investissement, mais il est largement rentabilisé par les économies sur le tabac, les bénéfices pour la santé et la qualité de vie retrouvée. C’est un choix qui vaut la peine, autant pour votre portefeuille que pour votre bien-être.
Vous recevrez un lien vous permettant de régler en ligne par carte bancaire, dans un environnement 100% sécurisé.
C’est très simple : il vous suffit de cliquer sur l’un des boutons « Réserver votre premier RDV gratuit » et si vous décidez à la suite du rendez-vous de vous inscrire au programme, je vous envoie un lien pour le réglement et pour la visio ou le rendez-vous en présentiel sur la région Lorientaise (56).
Mon objectif n’est pas de vous promettre une aide si je sais que je ne peux pas vous accompagner.
Si nous avons un bon feeling et que mon approche vous convient, je vous présenterai plus en détail l’accompagnement. Si vous rencontrez des difficultés pour prendre rendez-vous en ligne, n’hésitez pas à m’envoyer un message au 06 08 98 56 52, et je vous rappellerai dès que je serai disponible.
Venez essayer!premier échange de 30 mn offert
Séance en Visio et site internet avec accès personnalisé
* Ce programme ne substitut pas à un suivi médical.